偶尔吸一支烟通常不会对身高发育产生直接影响，但长期吸烟尤其是青少年吸烟会带来严重的健康风险。
烟草燃烧时释放的尼古丁、焦油、一氧化碳等4000多种化学物质中，尼古丁会通过激活大脑奖赏回路导致成瘾，并刺激交感神经引发心率加快和血压升高。虽然单次吸烟的尼古丁剂量（约1-2mg/支）尚不足以立即危害骨骼生长板，但长期接触会使血管持续收缩，影响骨骼组织的血液供应。更严重的是，焦油中的苯并芘等强致癌物会诱发DNA突变，研究显示每日吸烟10支以上者患肺癌风险提升9倍，且青春期吸烟可能导致终身肺功能降低15%-20%。
要维护健康的生长发育需重点关注以下两方面：
1. 保持健康生活方式，严格避免吸烟行为，日常多摄入牛奶、深绿色蔬菜等富钙食物。
2. 若出现持续性咳嗽、胸痛等不适症状，应立即到正规医疗机构进行专业诊疗。