至于这一观点在当前研究中的确切立场如何，我们将进行详细的探讨。
二、关节活动度
举重鞋对下肢和脊柱活动幅度的影响可能是深蹲时最受欢迎的原因之一。尽管如此，仍需要进行一系列针对脚踝、膝盖、髋关节和躯干的运动分析。
1、脚踝
举重鞋对踝背屈的影响在科学研究中显示出惊人的一致。
Sato、Whiting和Legg等人的研究都发现，与对照组相比，穿着举重鞋的受试者踝背屈明显降低，这些研究中的组间平均差异在2-5度之间。
此外，Legg等人的研究还发现，无论是初学者还是有经验的训练者，都存在这种变化。
2、膝盖
Legg等人揭示，不管是初学者还是经验丰富的训练者穿上举重鞋后，深蹲时屈膝角度均显著增大。
尽管Lee等以及Sayers等人的研究中也显现出屈膝角度的小幅提升趋势，但这些差异在统计学上并不显著。
3、髋关节
举重鞋或是垫高脚跟对于深蹲时躯干角度的影响在科学研究领域引起的争议最大。
Sato等人发现，穿举重鞋进行60%1RM杠铃颈后深蹲时，躯干前倾角度比穿跑鞋要低60%。
然而，Lee和Whiting等人认为，Sato等人的发现或许源于他们采用了2D分析而非3D，因此躯干角度的差异可能并不显著。
Lee、Sayers以及Whiting等人均发现，两组之间的躯干角度并无显著差异。
因此，目前看来，举重鞋并不会导致杠铃颈后深蹲时躯干更加直立。
4、膝盖/股四头肌
Legg等人指出，与运动鞋相比，初学者在穿举重鞋进行负重深蹲时，膝关节力矩有明显的增加。对于经验丰富的训练者而言，并未发现这一差异。
Beckham等人的研究结果显示，在重量相等的情况下，与举重鞋相比，跑鞋在进行杠铃深蹲时，股内侧肌、股外侧肌和股二头肌的活性有增加。然而，这一差异并不显著。Lee等人的研究也发现，两种情况下股外侧肌的活性并无显著差异。
5、脊柱及脊柱周围肌肉
Sayers等人发现，相较于有训练经验的人，初学者在水平地面上穿普通鞋进行深蹲时，最后20%的下蹲周期中腰椎4/5的力矩会有所增加。
而当脚跟被抬高以模拟举重鞋时，有训练经验的人之间在腰椎4/5的力矩上则并无差异。
Lee等人的研究发现，在一组穿着举重鞋的训练者中，身材腰椎旁肌和腰椎椎旁肌的肌电水平相较于在水平地板上赤脚的情况并没有显著差异。
6、压力中心与平衡
测量压力中心已被用于判断举重鞋是否能够显著改善平衡或稳定性。
Legg等人发现，对于初学者来说，压力变化中心在鞋的内侧和外侧明显降低，而在前侧和后侧没有显著变化。对于经验丰富的训练者，情况正好相反。
这表明穿举重鞋后对平衡调节的需求减少，从而提高动作效率。
另一方面，Whiting等人发现，与跑鞋组相比，穿举重鞋组的前/后压力位移峰值中心明显提高，而在内侧/外侧方向上没有区别。
在唯一一项比较举重鞋对一名地方级举重运动员抓举影响的研究中，他们发现当用标准鞋代替举重鞋时，脚前掌的负荷比例增加。
7、稳定性
Whiting等人使用视觉模拟量表来评估举重鞋和跑鞋在杠铃深蹲时的舒适感和稳定性。
他们发现，受试者认为跑鞋明显更舒适，但举重鞋明显更稳定。
Schermoly 等人也得出了类似的结果，当受试者使用举重鞋进行深蹲而不是综合训练鞋时，稳定性有显著改善。
8、力量产生
虽然大多数研究关注于举重鞋对稳定性和平衡的影响，但Schermoly 等人成为唯一观察举重鞋如何从脚传递力量的研究团队。
在这项研究中，他们使用了4个小组：低跟力量举鞋、高跟力量举鞋、脚下垫杠铃片的综合训练鞋以及普通综合训练鞋。
在深蹲过程中，他们发现前脚和后脚的力量产生没有差异，这表明举重鞋的设计和材质可能对力量产生没有直接影响。
然而，这并不排除举重鞋可能通过提供更好的稳定性和平衡来间接影响力量表现。
三、总结
通过前述讨论，可以得出以下关于穿举重鞋进行深蹲的观点：
1、举重鞋能够协助训练者达到更深的蹲位，并降低对踝背屈的要求。
2、虽然有较弱的证据显示举重鞋可以提高膝关节屈曲程度，但更直立的躯干这一说法并未得到支持。
3、举重鞋在提高深蹲时的稳定性方面有一定效果，但对增强力量产生的影响并不明显。
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